Parabéns Elise Querida

Hoje é o dia do aniversário de uma linda menina, a minha querida Elise.
Querida amiga neste dia do teu aniversário, quero escrever aqui no
nosso cantinho o seguinte:

Parabéns princesa, tudo que há de bom no mundo para ti.
Parabéns minha querida, desejo que consigas realizar todos os teus sonhos…
Desejo com, profunda emoção, saber que és feliz em todos os projectos que idealizas. Que tenhas um dia muito muito feliz, que essa felicidade que hoje tenhas se prolongue pelos 365 dias que separam este aniversário do próximo.
Querida Elise, tens sido maravilhosa para mim, tens sido além de amiga a minha confidente aquela que eu sei que está sempre desse lado com uma palavra linda para mim.
Nunca me acusaste, nunca me questionaste, nunca me deixaste sem uma palavra carinhosa. Em momentos difíceis sei que tens estado aí, sei que me tens dado sempre o teu melhor, o teu carinho e palavras de conforto. Agradeço a Deus ter-te conhecido. És maravilhosa, linda, inteligente, atenciosa e muito dedicada. És fantástica, minha querida amiga Elise.



Muitos Parabéns e Feliz Dia de Aniversário

Então porque não o S. João em Braga

S. João não é só sinónimo de martelos, manjericos, alhos porros, fogueiras, cascatas e balões. São também a sardinha assada a pingar na broa de milho, o vinho e, no almoço de amanhã, o cordeiro bem assado no forno. A partir de logo à noite, ganha um componente novo o festival pirotécnico, no Estádio 1º de Maio, em Braga, que se vai estender por três noites.


Segundo Francisco Sampaio, presidente da Região de Turismo do Alto Minho, não há sardinha como a que é pescada no portinho de Âncora. Mas concretiza ao JN, "Porque é apanhada na rede de emalhar e faz-se pela chamada pesca de lancear, isto é, com lanços de 15 minutos, máximo de meia hora, excepto se a sardinha é muita, só se fazendo, então uma vez, regressando logo ao portinho para que a sardinha fique dura e a espelhar".

"É uma sardinha de extrema qualidade pois não leva gelo, está gorda, reluzente, fresquinha, dura, com a guelra bem vermelha e daí a sua designação de «bibinha, sardinha do nosso mar, sardinha d'alvorada»", prossegue o presidente da região de turismo, que não tem, por isso, dúvidas de que a "sardinha d'alvorada" de Vila Praia de Âncora é mesmo "a melhor sardinha do mundo".
Bom S. João para todos!

Agostinho da Silva

"O que a vida apresenta de pior não é a violenta catástrofe, mas a monotonia dos momentos semelhantes; numa ou se morre ou se vence, na outra verás que o maior número nem venceu nem morreu: flutua sem norte, sem esperança. Não te deixes derrubar pela insignificância dos pequenos movimentos e serás homem para os grandes; se jamais te faltar a coragem para afrontar os dias em que nada se passa, poderás sem receio esperar os tempos em que o mundo se vira".
(Agostinho da Silva, “Ir à Índia Sem Abandonar Portugal; Considerações; Outros Textos”, 2, 25, edição da Assírio & Alvim, Lisboa, 1994)

As maravilhas do desporto sobre o nosso organismo

Olá amigos,

Hoje quero falar-vos de um assunto que tem sido muito importante para mim: a prática de desporto, de modo regular, para manutenção.
Pratico desporto há cerca de 25 anos, sem interrupção. Já pratiquei muitas modalidades: aeróbica, step, musculação, body combat, body pump, body attack, pilates, cycling , body balance e localizada. Hoje pratico apenas as três últimas e, 3 vezes por semana, faço caminhada mais ou menos 8 km por caminhada.


Trabalho de glúteo


Confesso que praticar desporto tem de ser por opção e algo que se faz por prazer, até porque os maiores benefícios dessa prática só com o decorrer dos anos se vão sentindo. Fico sempre admirada como podem pessoas, a quem nós, os da prática regular, chamamos "turistas do ginásio" podem querer, em 3 meses, conseguir “moldar” o corpo para a praia. Esse esforço é, claro, inglório, porque só com trabalho prolongado e muita luta se consegue ter um corpo modelado. O mais que essas pessoas conseguem é perder líquido e, por isso, ficam com a sensação de emagrecimento, o que não é verdade, porque a massa gorda leva bastante tempo a perder-se.


Trabalho da parede abdominal

No ginásio tenho um grupo forte, que trabalha bastante bem. Usamos caneleiras de 5 e 6 Kg em cada perna e alteres de 4 e 5 Kg em cada mão, durante aulas e são aulas bastante intensas. Todos os músculos do corpo são trabalhados e, para vos ser honesta, ao fim de 40 minutos de aula já estou de rastos e a desejar que os 20 minutos restantes passem o mais depressa possível. De qualquer modo, já temos tantos anos de prática que, nalgumas das aulas, somos acompanhadas por homens da musculação e eles não conseguem ter a resistência que nós temos, eles tem força mas não tem flexibilidade e resistência. Cada exercício tem muitas repetições e o intervalo entre exercícios é curto, só dá para beber uns goles de água, ao contrário do que com eles se passa na musculação, que dá sempre tempo para alternar com umas conversitas com outros praticantes.



Equilíbrio

Admito que, algumas vezes, não tenho vontade de ir ao ginásio ou dar a caminhada, mas se não for o corpo acaba por “acusar” a falta do exercício de modo muito pronunciado, as dores musculares, por falta de exercício são terríveis. Faço duas sessões de ginástica localizada, que são bastante fortes de alto impacto, para além de uma sessão de Cycling e balance e das 3 caminhadas semanais (o domingo é dia de descanso :)!). Não sou magra, também não sou gorda, mas tenho alguma massa muscular, conseguida com muito trabalho e satisfação ao longo de todos estes anos. Sinto-me bastante forte e ágil e tenho grande prazer nisso.


Cycling

Os benefícios da prática desportiva para a saúde são muito falados. Pessoalmente posso comprovar esses benefícios. Acho que há grandes diferenças físicas entre quem tem uma prática física regular e quem não a tem. Ao contrário de algumas amigas, não tenho dores de ossos, subo escadas, salto e corro com facilidade, sou capaz de andar a cortar a relva do meu jardim, durante a tarde toda, cortar as sebes, acabar o trabalho completamente derreada, que no dia seguinte não sinto qualquer dor, o meu coração funciona como um relógio, a uma frequência cardíaca relativamente baixa. Por isso, deixo o conselho de que, com dedicação e gosto, pratiquem desporto. É fantástico, acreditem.

Beijinhos para todos

obs:Comprovo os benefícios, no http://memoriademulher.blogspot.com

A maior solidão...

A maior solidão é a do ser que não ama. A maior solidão é a dor do ser que se ausenta, que se defende, que se fecha, que se recusa a participar da vida humana.
A maior solidão é a do homem encerrado em si mesmo, no absoluto de si mesmo,o que não dá a quem pede o que ele pode dar de amor, de amizade, de socorro.
O maior solitário é o que tem medo de amar, o que tem medo de ferir e ferir-se,o ser casto da mulher, do amigo, do povo, do mundo. Esse queima como uma lâmpada triste, cujo reflexo entristece também tudo em torno. Ele é a angústia do mundo que o reflete. Ele é o que se recusa às verdadeiras fontes de emoção, as que são o patrimônio de todos, e, encerrado em seu duro privilégio, semeia pedras do alto de sua fria e desolada torre.

Vinicius de Moraes