Truques para vencer a depressão

Uma pequena lista de truques que podem ajudar a vencer uma depressão:

• alugar filmes de comédia;
• fazer exercício (uma caminhada, uma corrida, uma ida ao ginásio) porque alivia o stress e funciona como distracção ;
• fazer voluntariado, porque os benefícios do altruísmo são reais;
• ouvir música, cantar alto e dançar muito;
• enfeitar a casa com flores de cores vivas;
• sair com os amigos porque o suporte social e o sentimento de pertença são muito importantes;
• adoptar um animal de estimação;
• quando possível, aproveitar ao máximo a luz do sol;
• mudar de ambiente (por exemplo passar um fim de semana fora com amigos... porque não?).

Pequenos truques que podem ajudar a fazer a diferença. Mais informação sobre a depressão, aqui.