BANDEIRAS DE PORTUGAL NAS JANELAS
Cá por mim, vou pôr uma Bandeira na janela, quando:
- Portugal deixar de ser o país da Europa com maior indice de abandono escolar, analfabetismo e corrupção
- Em Portugal, ninguém que trabalhe ou queira trabalhar ou tenha trabalhado toda a vida, ou que não possa trabalhar, passe fome
- O desemprego não for um designio nacional
- A classe política deixar de ser maioritariamente composta por incompetentes patéticos – Se construírem menos Centros Comerciais maiores da Europa do que Centros de Saúde, Hospitais, Escolas e Infantários
- Na ESBAL, os alunos não tenham que ir para as aulas com um balde, para apanhar a água que escorre dos tectos
- Não se tiver que retirar os pianos de uma sala de uma Escola Superior de Música, porque o chão ameaça ruir
- Os morangos com açúcar sejam exclusivamente uma sobremesa
- Acabar a pouca vergonha do Estado (com o dinheiro dos cidadãos) gastar 3.500.000€ com transportes dos deputados e milhares de cidadãos não terem dinheiro nem para comprar o passe
- As crianças e os velhos forem tratados com dignidade, pelos pais, filhos, professores, educadores, instituições e políticos
- Os papás ensinarem as crianças que os Professores devem ser respeitados
- Todos os professores forem competentes
- A polícia deixar de fingir que não vê as lutas de pit-bull nas diversas Trafarias do país, bem como as corridas a 250 Km/h em várias Pontes Vasco da Gama do país, às 6ªs feiras à noite
- As televisões entenderem que, ao transformar os incêndios em grandes espectáculos de variedades, estão a transformar os incendiários em realizadores e produtores de grandes programas de televisão, o que os enche de vaidade e é altamente motivador
- Se investigar como é que aquele senhor arranjou dinheiro para comprar o Ferrari
- A violência doméstica, a pedofilia, a violação e todos os crimes cometidos contra crianças, forem punidos com 50 anos de cadeia
- Os novos submarinos forem trocados por equipamento para apetrechar condignamente todos os hospitais e escolas do país, e com o que sobra, se comprar tractores e traineiras.
- Os Portugueses perceberem que as figuras do CONTRA-INFORMAÇÃO, não são caricaturas, mas o retrato fiel das pessoas retratadas.
Os bebés das mães portuguesas, deixarem de ir nascer a Badajoz
- A selvajaria anual de Barrancos acabar por falta de espectadores
- Os jornais, revistas, programas de rádio e de televisão, chamados desportivos souberem que, além do futebol, se praticam mais 347 outros desportos e que mesmo no futebol, há outros Clubes além do Sporting, do Benfica e do Porto
- Não houver 19 causas nº 1 de morte em Portugal, conforme o idiota que estiver na altura a ser entrevistado na televisão ou na rádio
- O Joel Costa, que faz crónicas na Antena 2, for condecorado no Dia de Portugal, em vez do Mourinho
- Não houver ninguém a afirmar que há 700.000 portugueses com reumatismo, 1 milhão com asma, 500.000 impotentes, 350.000 c/ osteoporose, 800.000 c/ transaminase pélvica, 430.000 c/ tuberculose, 685.000 c/ deficiência renal, 6.780.000 c/hipertensão, 2 milhões c/sinusite claustrofóbica, 843.000 c/ panarícios isquémicos galopantes, 2.400.000 c/ problemas auditivos, 300.000 com hérnias discais, 210.000 c/ béri-béri abdominal, 780.000 c/ diversos tipos de cancro 600.000 c/ hipersíase traqueovisceral crónica, para preocupar as pessoas com a prevenção e os médicos cobrarem 80 € por consulta
-Não houver nenhum 1º Ministro que tenha a lata de abandonar o País à má fila, em plena crise, para ir sofregamente atrás de um qualquer tacho mais aliciante
- A gripe das aves não tiver direito a mais do que 1 minuto de tempo de antena, por mês, incluindo a informação de que morreram 1 indonésio e 2 chineses, quando nos 5 segundos que demorou a noticia, morreram mais de 700.000 pessoas com outras 250 doenças e 300.000 crianças morreram de fome, de malária e de cólera em África
- Nenhum governante tiver o desplante de dizer que "abriu a época oficial de incêndios
-- O nº de óbitos motivados por incompetência ou negligência médica for zero
- A TVI encerrar por total falta de audiência
- O Estado, e os homens do espectáculo, pedirem desculpas públicas, póstumas, ao José Viana
- A população não eleger para Presidentes de Câmara indivíduos fugidos à justiça
- A maioria dos Jornalistas souber falar e escrever português, e deixar de fazer constantemente perguntas idiotas aos entrevistados
- Houver, no estrangeiro, tantas pessoas que conheçam o Eusébio, o Figo Cristiano Ronaldo e o Mourinho, como o Camões, o Prof. Agostinho da Silva, O Maestro Vitorino de Almeida, O Prof. Vitorino Nemésio, o Fernando Pessoa e muitos, muitos outros que nunca deram um pontapé numa bola.
- Houver tantos Portugueses que sabem quem são, a Maria João Pires e a Helena Vieira da Silva como os que sabem quem são o Pinto da Costa, o Valentim Loureiro, o Luís Filipe Vieira, o Manuel Goucha, a Cátia Vanessa, o Abrunhosa, a Júlia Pinheiro, a Quicas Vanzeler, e o Mantorras
- As Helenas Vieira da Silva não tiverem que emigrar para fazer carreira em países civilizados
-O peixe não chegar às mesas de quem o pode comprar 10 vezes mais caro do que foi vendido nas lotas, para que mais pessoas o possam comer e menos intermediários se possam encher
-Os caçadores deixarem de, sistematicamente, abandonar os cães, no fim da época da caça ou, forem presos se o fizerem
- Os autores dos programas infantis de televisão, perceberem que uma criança não é um atrasado mental
- Os pequenos e médios Empresários Portugueses não comprarem o 2º Mercedes e a casinha no Algarve, antes de pagarem os ordenados que devem aos Trabalhadores, as facturas que devem aos fornecedores, e as contribuições que devem à Segurança Social e ao Fisco
- Os projectos Aeroporto da Ota e TGV tiverem sido unicamente brincadeiras de mau gosto
- O Estado e as Câmaras Municipais pagarem os milhões que devem aos Fornecedores e outras Entidades credoras
-Se o Estado for condenado a pagar indemnizações, devidas a erros cometidos pelos Governantes individualmente, elas sejam pagas do bolso desses governantes responsáveis e não pelo Estado, pois o dinheiro do Estado é de nós todos e não fomos nós que fizemos a asneira
- Os alunos dos diversos graus de ensino, passarem de ano por terem tido notas para isso e não porque os papás apresentaram recursos idiotas e os Professores e os membros dos Conselhos Directivos tenham medo de perder o Emprego
- As milhentas estações de rádio e as televisões, que só divulgam Anjos, Batnavó, Clãs, Papaossos, Toutaver, Andacáquésminha, Blindtreta, Tarantantan, Fuckyou, Put your finger in my ass, Alex's e Toni's, Magdas Vanessas, Cátias Tampinhas, Carlas Bzz e mais 3.500 grupos e "artistas" da nossa praça, utilizarem 10 minutinhos por dia a divulgar a música dos Mozarts, dos Beethovens, dos Schuberts, dos Tchaikovskys, dos Verdis, dos Puccinis e de mais 50000 compositores que se entretiveram, no seu tempo a fazer música (a musiquinha ainda não tinha sido inventada) e os Gershwin's, os Bernsteins, os Casals, os Rodrigos e muitos outros que fizeram música, mesmo depois das musiquinhas terem sido inventadas
Nenhum ministro, nenhum professor, nenhum jornalista disser tênhamos ou possamos
- Não for possível ouvir no noticiário de uma rádio uma "jornalista" dizer frases como esta: "A Câmara de Lisboa tem um projecto para a construção de um viaduto sobre o bairro da Graça, para facilitar o tráfico no local", ou outros 500 dizerem que "Um batalhão da GNR vai para Timor, sobre o comando do Major Lopes da Silva" ou outros 1500 dizerem : "O Ministro Lopes
da Silva foi um dos primeiros que chegou ao local do incêndio"
-Houver mais pessoas a ouvir os Madredeus do que o Quim Barreiros
- Não for possível assistir ao espectáculo degradante, porque hipócrita, de ver candidatos a eleições, nos Mercados a dar beijinhos às peixeiras, (obviamente, na maioria dos casos, completamente enojados)
- - Não for possível assistir ao espectáculo deprimente, com direito a transmissão em directo pela televisão, de um 1º Ministro ir a Troia, com toda a comitiva, para a varanda de um apartamento alugado e pago com o dinheiro dos nossos impostos, carregar num detonador faz-de-conta (de cartão e esferovite), para teatralizar a implosão de um prédio abandonado, como se se tratasse do lançamento de uma nave para a lua, com 3 astronautas portugueses a bordo
- As obras públicas, que são pagas com o nosso dinheiro, deixarem de custar sistemáticamente mais do dobro do que foi orçamentado e adjudicado e que a palavra "derrapagem" seja substituída pela palavra "roubo"
-Nas greves, deixe de ser possível, sistemáticamente, o Governo ou as Administrações das Empresas dizerem que houve uma adesão de 15% e os Sindicatos dizerem que a adesão foi de 95% (um deles, ou os dois, estão a fazer de nós, palhaços)
- Os Polícias não tiverem medo dos Ladrões, os ladrões tiverem medo dos polícias e os cidadãos normais não tiverem medo dos polícias
- Figuras ridículas do tipo Zés Castelo Branco, Cinhas e outros Jardins, Hermans Josés (pós 1995) Lilis Caneças e mais 5.000 figuras destas que aparecem na televisão e nas Revistas, bem como os Editores das mesmas, estiverem internadas em Unidades de Saúde Mental
- O Sr. Marques Mendes não tiver a lata de criticar o sr. Sócrates por ter aumentado o IVA de 19% para 21%, e de vender património, quando no Governo anterior, da cor dele, a primeira medida que foi tomada, foi aumentar o IVA de 17% para 19%.e ao longo do mandato, só não se ter vendido a Torre de Belém, os Jerónimos e o Convento de Mafra porque não apareceu nenhum dos grandes Empresários da nossa praça, interessado, já que nenhum destes edificios dá para transformar em Centro Comercial
- Os médicos fizerem greve para obrigar os Governos a dar condições de assistência digna aos cidadãos, em vez de as fazerem exclusivamente por motivos de dinheiro
-Os professores fizerem greve para obrigar os Governos a transformar o ensino numa actividade digna para eles e para os alunos e não só por motivos de dinheiro e outros interesses pessoais
- Os Trabalhadores e os Médicos que validam baixas fraudulentas, forem presos
- As Empresas deixarem de adulterar as Contas, para fugir ao Fisco
- Os Professores Fernandos Páduas e outros, derem uma trégua às campanhas histéricas anti-tabaco e começarem uma campanha anti-alcool, que é incomparavelmente mais prejudicial à Sociedade do que o tabaco (mesmo que eles bebam que nem esponjas).
- As áreas de serviço das auto-estradas deixarem de ter clientes, por as pessoas não gostarem de ser escandalosamente exploradas
- Não houver mais telemóveis topo de gama do que cidadãos
- Todos os comentadores da bola que debitam verdadeiros tratados de futebol na televisão e na rádio e escrevem nos pasquins, forem contratados para treinadores dos maiores clubes, pois só assim esses clubes podem ser todos campeões
- Os médicos deixarem de se pavonear nos corredores e nos bares dos hospitais, com o estetoscópio pendurado ao pescoço, pelo mesmo motivo porque os informáticos não andam com o rato, as costureiras não andam com a fita métrica, os boxeurs não andam com as luvas de boxe, os jogadores de snooker não andam com os tacos e os bombeiros não andam com as mangueiras
- Os milhentos dirigentes das milhentas Fundações, fizerem alguma coisa útil, além de receber o ordenado
- Não for verdade que os Deputados faltaram em massa ao trabalho para irem passar um fim-de-semana prolongado, ao Algarve e isso ser a coisa mais natural da vida
- Nenhum médico operar o pé esquerdo, são, de um doente que tinha um problema grave no pé direito e, no fim, justificar-se com: "até foi bom, porque assim, já não vai ter o problema no pé esquerdo" sem ser imediatamente expulso da Ordem dos Médicos
- Só houver palhaços, nos circos
- A Publicidade enganosa levar os anunciantes, à prisão
- Os projectos de construção forem efectuados por Arquitectos e Engenheiros, e os construtores civis só tratarem da construção
- Se souber o resultado de UM SÓ dos inquéritos que se diz terem sido levantados a diversas figuras públicas e Entidades oficiais, pela presunção de diversos crimes
- Nas clínicas privadas a grande maioria dos partos deixar de ser feita por cesariana com data marcada, porque uma cesariana factura muito mais e dá muito mais honorários ao médico, do que um parto natural
- As jóias, os Rolls, os Ferrari, os Maserati, os Porshe, os Veleiros, os Rolex, os telemóveis topo de gama, as lagostas, o caviar, os visons, etc, forem taxados a 500% de IVA , os automóveis de 1000cc, a 5% e as batatas, o arroz, o azeite, o leite, o açúcar, a fruta, as couves, o pão, os ovos, os frangos, e os transportes públicos, a zero.
- Encontrar num restaurante ou num café em Portugal, mais empregados portugueses do que brasileiros
- Os fumadores, que querem deixar de fumar, perceberem que os medicamentos e produtos anti-tabaco que apareceram, de repente, no mercado, como barabuntas e que custam balúrdios, são óptimos para enganar os papalvos e encher os Laboratórios ainda com mais lucros
- O futebol voltar a ser um desporto
- Os nossos deficientes que vão aos Jogos Paralímpicos, não precisem de andar previamente a fazer peditórios públicos para arranjarem dinheiro para as despesas de deslocação aos mesmos e tenham direito a ser falados em caixa alta, nos jornais, nas rádios e nas televisões, quando estão a competir e quando regressam, carregados de medalhas (ou não)
- No dia da partida para o Rali LISBOA-DAKAR, a 1ª página d'A BOLA (que tem a lata de se chamar de jornal desportivo), não seja totalmente preenchida com uma fotografia gigante do Nuno Gomes e o título "O HOMEM DO ANO"
- As ementas dos restaurantes no Algarve estiverem escritas em português
- Entre os indivíduos que têm poder para instalar sinais de trânsito, não haja nenhum pateta
- Ninguém for ao aeroporto, à chegada da selecção nacional, eliminada do campeonato do mundo, só para ofender selvaticamente o seleccionador nacional
- Nas escolas de condução se ensinar as pessoas a conduzir, em vez de ensinar a fazer inversão de marcha, a arrumar o carro e a não deixar o motor ir a baixo
- Os Joões Pintos, os Sabrosas, os Decos, que proliferam no futebol português. apanharem 20 jogos de suspensão, cada vez que simulam um penalty, da mesma forma que quem rouba uma carteira vai preso
- Os meus filhos e todos os outros Portugueses da sua geração, puderem planear a vida a mais de 3 meses e os meus netos e os dos outros Portugueses, tiverem alguma perspectiva de viver um futuro com dignidade
- E por fim, quando conseguir uma consulta de Dermatologia no Hospital Egas Moniz, que pedi há mais de um ano
No dia em que tudo isto, ou quase tudo isto, acontecer, juro que ponho Bandeiras de Portugal bem grandes em todas as janelas da minha casa (se ainda tiver casa, se a casa ainda tiver janelas e se Portugal ainda existir)
mesmo que a selecçãol NÃO SEJA apurada para a segunda fase do Mundial de Futebol !
Até lá, fico recolhido em casa com as janelas bem fechadas, cobertas com cortinados bem opacos
profundamente envergonhado
Recebido de António Resende
Escrevo em testamento este poema.Que ele tenha, na angústia com que o ligo, O brilho rutilante duma gema achada nos farrapos de um mendigo. Ao vesperal crespúsculo da vida e sob o olhar é que o componho; Erguendo assim, por minha despedida,O último escalão dum alto sonho. Este poema é dedicado a todos os que como eu tiveram um grande sonho.
quinta-feira, 29 de junho de 2006
terça-feira, 27 de junho de 2006
Insensatez
Insensatez
Vinicius de Moraes / Tom Jobim
Ah, insensatez que você fez
Coração mais sem cuidado
Fez chorar de dor o seu amor
Um amor tão delicado
Ah, por que você foi tão fraco assim
Assim tão desalmado
Ah, meu coração, quem nunca amou
Não merece ser amado
Vai, meu coração, ouve a razão
Usa só sinceridade
Quem semeia vento, diz a razão
Colhe sempre tempestade
Vai, meu coração, pede perdão
Perdão apaixonado
Vai, porque quem não pede perdão
Não e nunca perdoado
obs:Publicado pela Elise
Vinicius de Moraes / Tom Jobim
Ah, insensatez que você fez
Coração mais sem cuidado
Fez chorar de dor o seu amor
Um amor tão delicado
Ah, por que você foi tão fraco assim
Assim tão desalmado
Ah, meu coração, quem nunca amou
Não merece ser amado
Vai, meu coração, ouve a razão
Usa só sinceridade
Quem semeia vento, diz a razão
Colhe sempre tempestade
Vai, meu coração, pede perdão
Perdão apaixonado
Vai, porque quem não pede perdão
Não e nunca perdoado
obs:Publicado pela Elise
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Crepúsculo Maria da Graça Oliveira Gomes
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terça-feira, junho 27, 2006
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segunda-feira, 26 de junho de 2006
Parabéns Elise Querida
Hoje é o dia do aniversário de uma linda menina, a minha querida Elise.
Querida amiga neste dia do teu aniversário, quero escrever aqui no
nosso cantinho o seguinte:
Parabéns princesa, tudo que há de bom no mundo para ti.
Parabéns minha querida, desejo que consigas realizar todos os teus sonhos…
Desejo com, profunda emoção, saber que és feliz em todos os projectos que idealizas. Que tenhas um dia muito muito feliz, que essa felicidade que hoje tenhas se prolongue pelos 365 dias que separam este aniversário do próximo.
Querida Elise, tens sido maravilhosa para mim, tens sido além de amiga a minha confidente aquela que eu sei que está sempre desse lado com uma palavra linda para mim.
Nunca me acusaste, nunca me questionaste, nunca me deixaste sem uma palavra carinhosa. Em momentos difíceis sei que tens estado aí, sei que me tens dado sempre o teu melhor, o teu carinho e palavras de conforto. Agradeço a Deus ter-te conhecido. És maravilhosa, linda, inteligente, atenciosa e muito dedicada. És fantástica, minha querida amiga Elise.
Muitos Parabéns e Feliz Dia de Aniversário
sexta-feira, 23 de junho de 2006
Então porque não o S. João em Braga
S. João não é só sinónimo de martelos, manjericos, alhos porros, fogueiras, cascatas e balões. São também a sardinha assada a pingar na broa de milho, o vinho e, no almoço de amanhã, o cordeiro bem assado no forno. A partir de logo à noite, ganha um componente novo o festival pirotécnico, no Estádio 1º de Maio, em Braga, que se vai estender por três noites.
Segundo Francisco Sampaio, presidente da Região de Turismo do Alto Minho, não há sardinha como a que é pescada no portinho de Âncora. Mas concretiza ao JN, "Porque é apanhada na rede de emalhar e faz-se pela chamada pesca de lancear, isto é, com lanços de 15 minutos, máximo de meia hora, excepto se a sardinha é muita, só se fazendo, então uma vez, regressando logo ao portinho para que a sardinha fique dura e a espelhar".
"É uma sardinha de extrema qualidade pois não leva gelo, está gorda, reluzente, fresquinha, dura, com a guelra bem vermelha e daí a sua designação de «bibinha, sardinha do nosso mar, sardinha d'alvorada»", prossegue o presidente da região de turismo, que não tem, por isso, dúvidas de que a "sardinha d'alvorada" de Vila Praia de Âncora é mesmo "a melhor sardinha do mundo".
Bom S. João para todos!
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Crepúsculo Maria da Graça Oliveira Gomes
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sexta-feira, junho 23, 2006
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segunda-feira, 19 de junho de 2006
Agostinho da Silva
"O que a vida apresenta de pior não é a violenta catástrofe, mas a monotonia dos momentos semelhantes; numa ou se morre ou se vence, na outra verás que o maior número nem venceu nem morreu: flutua sem norte, sem esperança. Não te deixes derrubar pela insignificância dos pequenos movimentos e serás homem para os grandes; se jamais te faltar a coragem para afrontar os dias em que nada se passa, poderás sem receio esperar os tempos em que o mundo se vira".
(Agostinho da Silva, “Ir à Índia Sem Abandonar Portugal; Considerações; Outros Textos”, 2, 25, edição da Assírio & Alvim, Lisboa, 1994)
sexta-feira, 16 de junho de 2006
As maravilhas do desporto sobre o nosso organismo
Olá amigos,
Hoje quero falar-vos de um assunto que tem sido muito importante para mim: a prática de desporto, de modo regular, para manutenção.
Pratico desporto há cerca de 25 anos, sem interrupção. Já pratiquei muitas modalidades: aeróbica, step, musculação, body combat, body pump, body attack, pilates, cycling , body balance e localizada. Hoje pratico apenas as três últimas e, 3 vezes por semana, faço caminhada mais ou menos 8 km por caminhada.
Trabalho de glúteo
Confesso que praticar desporto tem de ser por opção e algo que se faz por prazer, até porque os maiores benefícios dessa prática só com o decorrer dos anos se vão sentindo. Fico sempre admirada como podem pessoas, a quem nós, os da prática regular, chamamos "turistas do ginásio" podem querer, em 3 meses, conseguir “moldar” o corpo para a praia. Esse esforço é, claro, inglório, porque só com trabalho prolongado e muita luta se consegue ter um corpo modelado. O mais que essas pessoas conseguem é perder líquido e, por isso, ficam com a sensação de emagrecimento, o que não é verdade, porque a massa gorda leva bastante tempo a perder-se.
Trabalho da parede abdominal
No ginásio tenho um grupo forte, que trabalha bastante bem. Usamos caneleiras de 5 e 6 Kg em cada perna e alteres de 4 e 5 Kg em cada mão, durante aulas e são aulas bastante intensas. Todos os músculos do corpo são trabalhados e, para vos ser honesta, ao fim de 40 minutos de aula já estou de rastos e a desejar que os 20 minutos restantes passem o mais depressa possível. De qualquer modo, já temos tantos anos de prática que, nalgumas das aulas, somos acompanhadas por homens da musculação e eles não conseguem ter a resistência que nós temos, eles tem força mas não tem flexibilidade e resistência. Cada exercício tem muitas repetições e o intervalo entre exercícios é curto, só dá para beber uns goles de água, ao contrário do que com eles se passa na musculação, que dá sempre tempo para alternar com umas conversitas com outros praticantes.
Equilíbrio
Admito que, algumas vezes, não tenho vontade de ir ao ginásio ou dar a caminhada, mas se não for o corpo acaba por “acusar” a falta do exercício de modo muito pronunciado, as dores musculares, por falta de exercício são terríveis. Faço duas sessões de ginástica localizada, que são bastante fortes de alto impacto, para além de uma sessão de Cycling e balance e das 3 caminhadas semanais (o domingo é dia de descanso :)!). Não sou magra, também não sou gorda, mas tenho alguma massa muscular, conseguida com muito trabalho e satisfação ao longo de todos estes anos. Sinto-me bastante forte e ágil e tenho grande prazer nisso.
Cycling
Os benefícios da prática desportiva para a saúde são muito falados. Pessoalmente posso comprovar esses benefícios. Acho que há grandes diferenças físicas entre quem tem uma prática física regular e quem não a tem. Ao contrário de algumas amigas, não tenho dores de ossos, subo escadas, salto e corro com facilidade, sou capaz de andar a cortar a relva do meu jardim, durante a tarde toda, cortar as sebes, acabar o trabalho completamente derreada, que no dia seguinte não sinto qualquer dor, o meu coração funciona como um relógio, a uma frequência cardíaca relativamente baixa. Por isso, deixo o conselho de que, com dedicação e gosto, pratiquem desporto. É fantástico, acreditem.
Beijinhos para todos
obs:Comprovo os benefícios, no http://memoriademulher.blogspot.com
Hoje quero falar-vos de um assunto que tem sido muito importante para mim: a prática de desporto, de modo regular, para manutenção.
Pratico desporto há cerca de 25 anos, sem interrupção. Já pratiquei muitas modalidades: aeróbica, step, musculação, body combat, body pump, body attack, pilates, cycling , body balance e localizada. Hoje pratico apenas as três últimas e, 3 vezes por semana, faço caminhada mais ou menos 8 km por caminhada.
Trabalho de glúteo
Confesso que praticar desporto tem de ser por opção e algo que se faz por prazer, até porque os maiores benefícios dessa prática só com o decorrer dos anos se vão sentindo. Fico sempre admirada como podem pessoas, a quem nós, os da prática regular, chamamos "turistas do ginásio" podem querer, em 3 meses, conseguir “moldar” o corpo para a praia. Esse esforço é, claro, inglório, porque só com trabalho prolongado e muita luta se consegue ter um corpo modelado. O mais que essas pessoas conseguem é perder líquido e, por isso, ficam com a sensação de emagrecimento, o que não é verdade, porque a massa gorda leva bastante tempo a perder-se.
Trabalho da parede abdominal
No ginásio tenho um grupo forte, que trabalha bastante bem. Usamos caneleiras de 5 e 6 Kg em cada perna e alteres de 4 e 5 Kg em cada mão, durante aulas e são aulas bastante intensas. Todos os músculos do corpo são trabalhados e, para vos ser honesta, ao fim de 40 minutos de aula já estou de rastos e a desejar que os 20 minutos restantes passem o mais depressa possível. De qualquer modo, já temos tantos anos de prática que, nalgumas das aulas, somos acompanhadas por homens da musculação e eles não conseguem ter a resistência que nós temos, eles tem força mas não tem flexibilidade e resistência. Cada exercício tem muitas repetições e o intervalo entre exercícios é curto, só dá para beber uns goles de água, ao contrário do que com eles se passa na musculação, que dá sempre tempo para alternar com umas conversitas com outros praticantes.
Equilíbrio
Admito que, algumas vezes, não tenho vontade de ir ao ginásio ou dar a caminhada, mas se não for o corpo acaba por “acusar” a falta do exercício de modo muito pronunciado, as dores musculares, por falta de exercício são terríveis. Faço duas sessões de ginástica localizada, que são bastante fortes de alto impacto, para além de uma sessão de Cycling e balance e das 3 caminhadas semanais (o domingo é dia de descanso :)!). Não sou magra, também não sou gorda, mas tenho alguma massa muscular, conseguida com muito trabalho e satisfação ao longo de todos estes anos. Sinto-me bastante forte e ágil e tenho grande prazer nisso.
Cycling
Os benefícios da prática desportiva para a saúde são muito falados. Pessoalmente posso comprovar esses benefícios. Acho que há grandes diferenças físicas entre quem tem uma prática física regular e quem não a tem. Ao contrário de algumas amigas, não tenho dores de ossos, subo escadas, salto e corro com facilidade, sou capaz de andar a cortar a relva do meu jardim, durante a tarde toda, cortar as sebes, acabar o trabalho completamente derreada, que no dia seguinte não sinto qualquer dor, o meu coração funciona como um relógio, a uma frequência cardíaca relativamente baixa. Por isso, deixo o conselho de que, com dedicação e gosto, pratiquem desporto. É fantástico, acreditem.
Beijinhos para todos
obs:Comprovo os benefícios, no http://memoriademulher.blogspot.com
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Crepúsculo Maria da Graça Oliveira Gomes
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sexta-feira, junho 16, 2006
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segunda-feira, 12 de junho de 2006
A maior solidão...
A maior solidão é a do ser que não ama. A maior solidão é a dor do ser que se ausenta, que se defende, que se fecha, que se recusa a participar da vida humana.
A maior solidão é a do homem encerrado em si mesmo, no absoluto de si mesmo,o que não dá a quem pede o que ele pode dar de amor, de amizade, de socorro.
O maior solitário é o que tem medo de amar, o que tem medo de ferir e ferir-se,o ser casto da mulher, do amigo, do povo, do mundo. Esse queima como uma lâmpada triste, cujo reflexo entristece também tudo em torno. Ele é a angústia do mundo que o reflete. Ele é o que se recusa às verdadeiras fontes de emoção, as que são o patrimônio de todos, e, encerrado em seu duro privilégio, semeia pedras do alto de sua fria e desolada torre.
Vinicius de Moraes
quarta-feira, 7 de junho de 2006
Há olhares e olhares...
Os olhares de admiração e os de desejo
O homem é muitas vezes provocado e, depois, injuriado por ter respondido à provocação. Não estou, de forma alguma a defender ou a atacar o homem, mas existem mulheres tão provocadoras que não me admiro, que oiçam os piropos mais porcos que alguma vez desejariam.
Há um modo de olhar para uma mulher que leva os homens dizer - Que bonita que é! E há outro modo de olhar que leva a dizer - Que boa que ela é! Se for na rua e ouvir o primeiro, fico orgulhosa. Mas, se ouvir o segundo, fico irritada e com razão. Porque o primeiro é admirar a mulher, o segundo significa que me olharam como objecto sexual. O primeiro é bom, o segundo mau, em minha opinião.
A mulher não sente essa atracção automática da carne perante o corpo de um homem. Pelo contrário, o homem sente-o perante o corpo da mulher. Por não sabermos isto, nós as mulheres interpretamos duma forma errada os olhares dos homens. Mas na certeza porém que existem mulheres que provocam esse desejo no homem devido à forma como se vestem e comportam.
Não percebo porque o homem tende espontaneamente a fixar-se apenas nos nossos aspectos meramente carnais, como se fossemos apenas um objecto. Um dia um amigo meu disse-me "Se soubessem o que se passa muitas vezes pela cabeça dos homens que vos olham e se sentem provocados e o desprezo que muitas vezes provocam neles devido á forma provocante como certas mulheres se expõem, ficariam muito surpreendidas e até talvez chocadas". Algumas vezes dizemos que os homens são umas bestas ou uns porcos, quando eles são, simplesmente, homens provocados na sua "fraqueza" pela ignorância vaidosa de uma mulher
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Crepúsculo Maria da Graça Oliveira Gomes
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quarta-feira, junho 07, 2006
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quinta-feira, 1 de junho de 2006
Futebóis
Agora já se sabe porque não ouve ninguém
Futebol, futebol, futebol. Selecção Sub-21, Selecção A, vamos ser campeões, “Quem manda sou eu”, “Acho que estão a fazer festas demais…”
Os dias quentes que temos vivido têm sido de um frenesim jornalístico à volta do futebol e das selecções da F.P.F.. Os jornalistas alimentam a febre popular de “glória” desencadeando um verdadeiro “passanso” colectivo faces às equipas que representam a lusa pátria no jogo do pontapé na bola. Um incauto que olhe de repente, dificilmente deixará de julgar que a salvação da pátria está em jogo. Ninguém falta a apoiar os “nossos rapazes”, que se aprestam para defrontar o destino e, espera-se, trazer o “caneco”. Portugal, Portugal, Portugal…
“Os nossos rapazes”, esses esgotam-se em autógrafos, sessões públicas, homenagens, sujeitos multidões de adolescentes, adultos, crianças e velhinhos, que querem tocar nos “Magriços”, “Tugas”, “Patrícios”, “Scolários”, ou o que quer que seja que chamam à edição de 2006 da equipa da F.P.F.. Quando não estão no cansativo exercício das suas tarefas de representação, treinam no aprazível e ameno micro-clima eborense, ou jogam com equipas representativas de verdadeiras potências futebolísticas, como o Luxemburgo ou Cabo Verde.
A scolariana selecção é um bom exemplo de algumas coisas que mal correm no país. Premeia-se o amiguismo em vez da competência (Baía ausente, Maniche, Costinha, presentes…). Privilegia-se a festa em lugar do trabalho. Canaliza-se a energia da Pátria para o acessório, em lugar do fundamental (Crise?! Qual crise?! A selecção é o que está a dar, e desde há 32 anos que é o povo quem mais ordena). Felipão é arrogante, malcriado, não tem de dar explicações à populaça sobre as escolhas que ele, iluminado e já Campeão Mundial, faz. O povo, inebriado pelo cheiro a título, que num segundo nos atirará para a frente do mundo desenvolvido, não quer saber.
Com ou sem a vitória da selecção de Scolari, depois do Mundial do chuto na bola, o país continuará com os mesmos problemas, com o mesmo cinzento futuro… certamente mais triste, porque constatará que o Mundial só é bom para as vedetas da lusa bola, para o Sr. Scolari e “sus muchachos”, para as Rádios Populares, Feiras Novas e Continentes, e para os bancos e instituições de crédito que garantem a presença de um novo e fantástico televisor plasma na sala de cada portuguesíssima família.
É pena que só haja interesse na mobilização das pessoas para coisas que não interessam para nada…
Um abraço para todos
Publicada por
Crepúsculo Maria da Graça Oliveira Gomes
à(s)
quinta-feira, junho 01, 2006
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